Il est possible qu’une vingtaine d’expositions à un aliment soient nécessaires avant que l’enfant décide par lui-même de le manger. Quel est le secret? Continuer à lui offrir l’aliment lorsqu’il est au menu en prenant le soin d’inclure, à chaque repas, un aliment apprécié par l’enfant. Laissez-lui le privilège d’explorer, de découvrir les aliments en lui accordant de la confiance et surtout sans pression. Il prendra le temps nécessaire pour y parvenir.

Comment préparer des lunchs avec amour: Ajoutez-y un petit mot personnalisé ou un dessin confectionné par la fratrie, préparez les légumes et fruits comme ils aiment ou encore prévoyez au menu une recette qu’il apprécie ou qu’il a minutieusement choisie. Pour les tout-petits, ils peuvent s’amuser à regarder l’index illustré des livres de recettes et ainsi proposer leur coup de cœur.

Leur expliquer d’où viennent les pommes et comment elles poussent permet de piquer leur curiosité envers l’alimentation. Ils auront assurément de nombreuses questions et réflexions qui vous feront sourire! Discuter des recettes que l’on peut ensuite cuisiner (p.ex. muffins, compote ou de la croustade aux pommes) permet un éveil aux sciences, qui se cache derrière la transformation des aliments.

3 conseils pour bien planifier ses repas: 1. 𝗦’𝗶𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗽𝗲́𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗱𝗲́𝗯𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻. 2. 𝗗𝗲́𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻𝘀𝘂𝗶𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗶𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗹𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗽𝗲𝗿. 3. 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗹.

𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙥𝙧𝙚́𝙥𝙖𝙧𝙚𝙧 𝙘𝙚𝙨 𝙣𝙤𝙢𝙗𝙧𝙚𝙪𝙭 𝙡𝙪𝙣𝙘𝙝𝙨 𝙚𝙣 𝙧𝙚́𝙪𝙣𝙞𝙨𝙨𝙖𝙣𝙩 𝙡𝙖 𝙫𝙖𝙧𝙞𝙚́𝙩𝙚́, 𝙡𝙖 𝙨𝙞𝙢𝙥𝙡𝙞𝙘𝙞𝙩𝙚́ 𝙚𝙩 𝙡𝙚 𝙥𝙡𝙖𝙞𝙨𝙞𝙧 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧? Une première astuce est de cuisiner à l'avance avec amour quelques variétés de muffins ou de barres maison. Et hop, on les conserve au congélo. Les collations et les desserts seront toujours prêts.